https://pm.haifa.ac.il/index.php?title=User:AlexiKeele124&action=history Revision history for this page on the wiki en MediaWiki 1.15.1 Sun, 19 Apr 2026 03:32:22 GMT https://pm.haifa.ac.il/index.php?title=User:AlexiKeele124&diff=117182&oldid=prev <p>Created page with &#39;Biz saf vejetaryenliği yani veganlığı kesinlikle önermiyoruz. Hiç hayvansal gıda yemeyen insanlarda B12 vitamini, taurin, omega-3, karnitin ve koenzim Q-10 gibi önemli be…&#39;</p> <p><b>New page</b></p><div>Biz saf vejetaryenliği yani veganlığı kesinlikle önermiyoruz. Hiç hayvansal gıda yemeyen insanlarda B12 vitamini, taurin, omega-3, karnitin ve koenzim Q-10 gibi önemli besi unsurlarının eksikliği oluşabileceği için bunların mut­laka takviye edilmesi gerekiyor. Aksi halde saf vejetaryenlerin uzun yaşaması mümkün değil.<br /> <br /> Laktoovovejetaryenler tükettikleri süt ürünleri ve yumurtanın organik ol­masına dikkat ederlerse fazla bir sorun yaşamazlar. Ama unlu ve şekerli gıda­ları fazla tüketmemeleri şartı ile.<br /> <br /> Biz “sadece et yiyin” demiyoruz. Mutlaka ot (taze sebze-meyve) da yeme­miz lazım. Yüzde 70 insanın vücut yapısı etçil tipli. Bu tipteki kişilerin, sebze- meyve yemekle birlikte et ağırlıklı beslenmesi şart. Otçul tipli olanlar (yüzde 20) ise eti de ihmal etmeden sebze-meyve ağırlıklı olarak beslenmelidirler, üzde 10 insan ise hepçildir. Hiçbir insan metabolik tipinin dışında beslenmeye zorlanmamalıdır.<br /> <br /> Et konusunda kendinizi kısıtlamanıza gerek yok. İstediğiniz kadar yumur­ta da yiyebilirsiniz (günde 2-3 tane). Yumurtanın çok sayıda hastalığa faydası vardır, bunların başında da kalp hastalığı geliyor!<br /> <br /> Ete meraklıysanız, kalitesine de önem verin. Yeşillik yiyen, doğal ortamda büyüyen hayvanların etini almaya özen gösterin. Biz kırmızı ette miktar kısıt­lanmasına karşıyız, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.<br /> <br /> Geleneksel usuller ile yapılmış sucuk, kavurma, pastırma serbesttir. Katkı maddelerinden dolayı salam ve sosis gibi sanayi tipi et ürünleri tüketilmemeli.<br /> <br /> Sakatat (böbrek, yürek, kokoreç, işkembe, uykuluk) kırmızı etten daha ya­rarlıdır. Fakat hastalıklı olmamasına dikkat edilmeli.<br /> <br /> Balık yerken ise, ağır metal zehirlenmesi riskini azaltmak için küçük (yav­ru) ve yüzeyde yaşayan balıklar seçilmeli. Çiftlik balıkları ise tercih edilmemeli.<br /> kaynak [http://www.sagliksirlari.net/ zayıflama]<br /> [http://www.sagliksirlari.net/ diyet]<br /> [http://www.sagliksirlari.net/ sağlıklı yemek tarifleri]</div> Fri, 10 Aug 2012 20:54:33 GMT AlexiKeele124 https://pm.haifa.ac.il/index.php?title=User_talk:AlexiKeele124